Powrót do szkoły – żelazo dobre na pamięć i koncentrację

Organizm każdego człowieka do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje witamin i minerałów. Jednym z mikroelementów jest żelazo, które dostarczamy do organizmu z pożywieniem. Przeważająca część (ok. 70%) wchodzi w skład hemoglobiny znajdującej…

Witamina B12 – przyczyny i objawy niedoboru

Witamina B12 inaczej zwana kobalaminą pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie. Jej niedobór najczęściej jest przyczyną anemii i z tym schorzeniem jest głównie kojarzony. Jednak niedobory witaminy B12 mogą…

Kwas foliowy – tylko dla ciężarnych?

Kwas foliowy, czyli inaczej witamina B9, przede wszystkim kojarzy się, jako składnik, który bezwzględnie powinien być suplementowany w czasie ciąży. Jednak nie jest to jedyne wskazanie. Czy wiesz jaką rolę…

Bóle menstruacyjne – pokonaj je domowymi sposobami

Bóle menstruacyjne to powszechny problem, cierpi na nie ok. 60% miesiączkujących kobiet. Przybierają różną formę i nasilenie. Te najpoważniejsze odznaczają się także bólem głowy, wymiotami, a nawet i omdleniami. Skąd…